苹果减肥的正确方法，可不只是吃苹果 [减脂常识]

如今，网上充斥着各种减肥方法，其中不乏奇怪的方法。苹果减肥法备受关注，因为苹果是我们日常生活中常见的水果，让人们感觉很容易实践。但是，我们不能仅仅认为苹果减肥就是单纯地吃苹果。正确的苹果减肥方法应该是下面这样的搭配[junge239]。

苹果减肥法实际上是一种饮食理念，在减肥期间，我们需要注重水分和维生素的额外补充，甚至应该适当超过平时的摄入量。早餐的搭配可以包括牛奶、鸡蛋、粗粮粥或黑麦面包，它们之间的搭配都是可以的。午餐是一天中最重要的一餐，所以午餐的食量不应该过少，蛋白质的补充也要增加。

除了以上不变的部分，下面就来说说苹果减肥法的关键。一方面，在晚餐时，我们可以以苹果为代表，用水果和蔬菜代替，这样可以很好地控制热量的摄入，让我们的胃在夜间得到充分的休息；另一方面，在两顿饭之间，可以适当吃一个或一块苹果，来缓解饱腹感，这样正餐就不会吃得太多。

因为苹果当中的矿物质和维生素种类都非常丰富，而且糖分不算高，并且价格也是特别的亲民，因此这绝对是我们减肥期间应该多吃的，就像老话说的那样，每天一个苹果，医生远离我。每天规律的水果绝对可以让你的身体更加健康[517doudou.com]。

当然了，凡事都是过犹不及的，苹果减肥的正确方法，一定要建立在适度的基础上，就算是减肥，每天的水果也不能吃太多，否则还是不利于长远计划的。