想减肥不能不吃早餐 [减脂饮食

如果你想减肥，就不能忽略早餐的重要性。提醒大家，睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动、压力过大等因素都会导致肥胖。要想成为苗条女神，就必须对这些“敌人”采取有效的减肥措施。选择适合自己的减肥方法也是至关重要的。那么，不吃早餐真的能减肥吗？

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午[健康吃瘦网]。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

　　而且，由于早上没有吃早餐，所以一般中午会吃得多一些。这样的话就会容易造成脂肪的堆积。不建议大家用不吃早餐来减肥。[www.517doudou.com]

　　所以，在减肥期间要培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。