寒冬减肥，为你推荐4种低卡食物 [减脂饮食

为了在寒冬减肥，我们向你推荐了四种低卡路里的食物。对于减肥的人来说，低热量的食物是必不可少的。除了运动，饮食也是减肥的关键。只有那些能够让你感到饱腹且低热量的食物才不会对身体造成负担，你可以多吃一点而不必担心会发胖[517doudou.com]。如果你想要减肥，那么你一定要了解这些食物哦。[健康吃瘦网]

第一种食物是鸡蛋。你可能没有想到鸡蛋是低热量的食物。一只五十克重的鸡蛋含有七克蛋白质、六克脂肪和八十二卡路里。蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可以将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，然后从血管中排出，被身体所利用。我们建议多吃蛋白质，少吃蛋黄，因为蛋黄中的胆固醇稍高。

第二种食物是魔芋。很多人看到魔芋就会想到甜品，但实际上魔芋是一种几乎零卡路里的食物。它富含纤维，可以吸收肠胃内的水分，达到饱腹感。当你吃魔芋的时候，只需要少放糖，就可以很好地达到减肥效果。

　　三、燕麦片 燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃，早餐选择燕麦片最佳。

　　四、猕猴桃 猕猴桃不仅是水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身，它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。 冬季宵夜狂吃不胖的秘籍 胡萝卜 富含众多营养成分的胡萝卜，对女性来说是一个非常好的食物，当你在夜晚出现饥饿感的时候，不妨让它来帮助你，它可以让你迅速产生饱腹感，并且还具有神奇的减重效果， 而且胡萝卜中含有的维他命与抗氧化成分，可以在夜间保养肌肤。 白软干酪 可能有很多人不喜欢奶酪的味道，但是对于脱脂凝乳制成的松软干酪，味道还不错哦，里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、钙质、等，是很多肥胖人士喜爱的减重零食哦，如果你嫌单一无味，那么你可以搭配蓝莓或者坚果一起食用，美味的同时也不用担心脂肪的堆积哦！ 无盐杏仁 女性经常食用坚果，对身体来说是一件非常有益的事情， 特别是那些没有经过加工，无盐的杏仁，既可以当作是闲暇时的零食，也可以当作饥饿时的食物，这些接近原生态的杏仁，可以让你不肥胖也不水肿，并且轻松摄入蛋白质与有益的脂肪。 低脂酸奶 酸奶对人体是非常有益的食物，不仅可以平衡我们人体肠道内的菌群，还可以帮助消化，美味而不增重，如果是在夜晚饥饿的时候食用，最好是选择低脂而不是脱脂的酸奶，因为这样的选择不会让其中的添加剂对身体造成伤害。 对于这方面的内容，就给大家介绍到这里了。

　　希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。