自制4款中药减肥食谱！ [减脂饮食

中药减肥方法是一种常见的减肥方式，那么我们平时该如何采用呢？下面是几个中药减肥食谱，可以帮助您快速有效地达到瘦身目标。

一、大黄开胃消食

早餐：食用5片大黄片和1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：食用1份黄瓜片炒肉、1碗米饭和30克泡水的枸杞。

晚餐：食用1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭和1杯鲜榨胡萝卜汁。

这个减肥食谱的重点在于促进消化和健胃，大黄有促进肠胃蠕动的功效，可以消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，可以让您在不知不觉中减轻体重，而且不会饿肚子，也不会对健康造成影响。

二、枸杞消除周末水肿

早餐：食用1碗薏米粥、1份小黄瓜和30克泡水的枸杞。

中餐：食用1盘黄花菜和1/2碗米饭。

晚餐：食用1份蔬菜汤、1小碗米饭和30克泡水的枸杞。

这个减肥食谱的重点在于消除水肿，枸杞可以消除体内多余的水分，配合薏米、黄花菜等减肥食品，可以让您在周末消除水肿，达到瘦身效果。[微信：junge239]

　　此瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能排行榜第一名够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

　　三、茯苓高纤维素

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个[www.517doudou.com]。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

　　此瘦身食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

　　四、红花排毒消脂

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

　　此瘦身食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。