你处于四个发胖危险期的哪一个？ [减脂常识]

你身处于哪个容易发胖的阶段呢？无论是年轻还是老年，每个人都可能会经历发胖的时期。发胖对于男性和女性来说都是不愿面对的问题，因为肥胖不仅对身体不好，还会导致很多慢性代谢性疾病的发生。今天我们要和大家分享的是，胖瘦与人生阶段有关，专家总结了人容易变胖的三个阶段，以帮助那些不想发胖的人尽量避免这四个危险期。

首先是工作头三年。对于刚刚进入职场的人来说，工作压力大，饮食不规律，进食速度快，这些都是导致发胖的原因。此外，美国一家职业网站的调查发现，越是努力工作的人越容易发胖，因为这类人通常没有时间运动。[健康吃瘦网]

其次是婚后发胖。

　　简单的说，人在婚后通常比单身的时候吃得好，运动量也减小了，所以就不知不觉地胖了起来。

　　3、中年容易发胖[www.517doudou.com]

　　中医认为“人到四十，阳气不足”，也就是说人到中年后会出现生理性的消降过程，如基础代谢率下降（热量消耗减少）等，但是食量并没减少，脑力、体力劳动却减少了，由此积攒下来的脂肪会非常准确地堆积在腹、臀、大腿等处。

　　4、更年期发胖

　　对于女性来说，进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，影响脂肪代谢；更年期女性肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖；孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降，可进一步导致肥胖的形成。

　　人的一生在这4个阶段容易发胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会让肥胖远离你。