减肥反弹，越减越肥？原因是？ [减脂常识]

为什么减肥后会反弹？

许多人在减肥时都会遇到一个问题，明明已经在控制饮食，但体重却一直没有下降。还有一些人在减肥成功后，却很快又恢复了原来的体重[健康吃瘦网]。这是为什么呢？

1. 熬夜

很多人认为熬夜可以帮助减肥，但事实上，长期熬夜会导致新陈代谢变慢，使体内毒素积累，从而导致肥胖。保持良好的睡眠习惯非常重要，每天睡6-8小时最为适宜。

　　2.运动方法不对

　　不是所有运动都是减肥运动，有的运动做起来反而是增重的，并且运动时间也要合理的安排下来才能起到燃脂消脂的作用；对于瘦身运动最好的就是保持一个小时或者一个半小时这样，时间太长会令身体起到增重的效果，时间太少也是不行的。

　　3.饮食不均衡[微信：junge239]

　　饮食也是重大关键所在，不管是在减肥期间还是平时的养生都要好好的保持身体营养均衡，比如湿气过重就会导致身体的毒素不能排泄，使你体重只增不减；经常的吃肉类以及膨化食品那更是加剧肥胖的所在致命原因。