对于易胖体质的人要如何减肥 [减脂常识]

对于易胖体质的人来说，减肥是为了消除臃肿肥胖度的脂肪和体重。所有减肥方法都是以减少热量为中心，有效指标是减少热量，健康指标是保护基础代谢，持续指标是食欲控制中的饱腹感和满足感。那么，对于易胖体质的人来说，如何减肥呢[健康吃瘦网]？从医学角度来看，易胖人的体质有以下几个特征：首先，胰岛素分泌量过多，这会促进糖分进入脂肪细胞，最终形成脂肪堆积于体内，因此胰岛素分泌量多的人容易发胖。

　　其次，是小肠分泌的淀粉酶、甜精与消化酶不断增加，因为这些消化酶都有促进糖分吸收的作用，所以它们的分泌量增加，也会导致肥胖。

　　那么对于易胖体质的人要如何减肥?下面向大家介绍几种安全有效的减肥方法，使你拥有魔鬼身材。

　　红豆，又称为赤豆、赤小豆，性平，味甘酸。据本草纲目的资料，红豆性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮还有化痰止咳、帮助消化的作用。对于宿食停积、消化不良都有比较好的治疗效果。两者的结合——陈皮红豆沙确有帮助减肥。

　　以下将为你介绍陈皮红豆沙的具体做法：先将红豆浸泡半个小时，隔水蒸熟，加入清水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮。用热水把陈皮浸软，切碎。把切碎的的陈皮放入豆沙中煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味[www.517doudou.com]。