小孩肥胖怎么减肥有效 [减脂常识]

如何让肥胖的小孩有效减肥呢？许多家长认为孩子胖胖的才健康，但实际上这是一个误区。孩子的健康需要健康合理的饮食，而过度肥胖会对孩子的身体健康造成不良影响。因此，许多家长都希望孩子能够减肥。但是，减肥并不容易。如何让孩子减肥并保证健康成长呢[www.517doudou.com]？这需要采取综合措施。接下来，我们来看看如何让肥胖的小孩有效减肥吧。

　　首先，要控制饮食。儿童肥胖主要是由于过度进食。控制饮食并不意味着让孩子挨饿，而是通过调节饮食，使孩子每天摄入的能量低于实际消耗量，逐渐消耗体内过剩的能量，达到减肥的目的。在控制饮食的过程中，家长必须注意膳食调配的合理平衡，保证孩子正常生长发育所需的各种营养素。此外，可以给孩子补充钙片，例如牛初乳加钙咀嚼片等。

　　2.要坚持锻炼。适度的运动锻炼是减肥的最佳方式。家长应带孩子到医院进行体检，并根据医生指导选择运动项目，如根据孩子肥胖程度、体力、心肺功能来制订锻炼项目、运动强度及时间长短等。

　　3.要行为矫治。采取行为疗法矫治儿童的肥胖，父母首先要做出表率，如生活有规律，不睡懒觉，不长时间坐着不动，不长时间看电视，不入迷地看小人书和故事书，不和小朋友互相请客大吃零食等等。改正饮食行为方式也是行为矫正的内容之一，上面已谈过，减肥产品排行榜，这里不重复。

　　对于小孩肥胖怎么减肥?相信大家都有所了解了。小孩肥胖对孩子的健康都是非常不利的，家长朋友一定要多加注意。总之，对小胖墩减肥，应将控制饮食、运动锻炼及行为矫治有机地结合起来，方能产生效果，使孩子更加健康成长。[微信：junge239]

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