生活中必须注意的3个细节，不再长肉！ [减脂常识]

生活中有3个细节必须注意，才能避免长肉！

肥胖问题常常悄悄地侵袭我们，然后在身体上蔓延，形成难看的大肚腩、大象腿等，令人不寒而栗[健康吃瘦网]。如果想要拥有优美的身材，就必须从改变生活细节开始，以下是3个必须注意的细节：

1.根据身体反应选择食物

在减肥期间，必须时刻留意身体的反应，让进食成为一种享受。如果你的体重已经超标，那么最好选择低热量、清淡的食物。

　　2.睡前进行冥想训练

　　睡前是进行冥想训练的最佳时期，拿出15-20分钟的时间，让精神最大限度的放松平复，使血液循环加快，促进肠胃蠕动，利于燃烧脂肪。

　　3. 瘦身要选择进行

　　瑜伽健身是极好的瘦身手段，但要选择进行，譬如在情绪低落时最好不要进行，此时肌肉群紧绷，强行训练可能会拉伤韧带和肌肉呢！[微信：junge239]