150斤瘦到100斤五官变化？38岁谢娜白天带娃晚上练瑜伽 [减肥运动]

从150斤减到100斤的五官变化？38岁的谢娜白天照顾孩子晚上练习瑜伽

实际上，从150斤减到100斤后五官的变化并不复杂，但很多朋友对38岁的谢娜白天照顾孩子晚上练习瑜伽的情况不太了解。因此，今天小编就来和大家分享一些关于从150斤减到100斤后五官变化的知识，希望对大家有所帮助。下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

对于女性来说，拥有一个好身材非常重要，这也是她们追求的目标之一。毕竟，拥有苗条的身材，不管穿什么衣服都会很好看，而且自己也会变得更加自信，同时气质和颜值也能得到提升。

最近，谢娜因为成功减肥而上了热搜。她产后体重增加到150斤，然后减到了100斤，这是需要多大的毅力和勇气才能做到的事情！

白天她要照顾孩子，没有时间，晚上就在家里或者去健身房健身练习腹肌。本身就有舞蹈基础的她，做瑜伽得心应手。

再加上她的丈夫张杰也热爱健身，可以陪伴她并督促她一起减肥，这也是成为她的动力之一。

瘦下来的她确实变得更美了，不管是五官还是身材线条，都非常好看。

她还展示了她的马甲线，非常性感迷人。

所以说，肥胖的女生不要太自卑，要相信自己瘦下来也能很美！但这需要控制饮食，不要整天喝奶茶吃甜食，这会让我们走向肥胖的道路，一去不回头。

想要减肥，节食加上运动是最科学有效的方法。节食不等于绝食，在保证摄取足够的营养之外，尽量避免高热量、高脂肪、高糖的食物，再加上有氧运动，就能轻松瘦下来了。

节食容易，但很多上班族根本没有时间去健身房锻炼，特别是办一张健身卡要几千元，实在太贵了！有没有不用去健身房也能锻炼瘦身的方法呢？当然有！

当然有，身边的朋友就推荐给我一款懒人健身神器——多功能脚蹬拉力器。

有了这个拉力器，可以在家里随时随地锻炼，每天只需花30分钟到1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦10斤！

站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，一组15到20次，每天2到3组。

这个动作主要针对我们手臂的赘肉和拜拜肉，坚持20天，手臂会更纤细。

　　首先平躺下，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组。

　　这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，坚持打卡30天，腰部瘦一圈！

　　平躺下，双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。

　　这个动作主要针对腿部的赘肉，坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美。

　　双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。[517doudou.com]

　　这组难度稍高，但效果也更好，能同时锻炼腹部、腿部，轻松练出迷人身材。

　　这款拉力器采用了4股加粗加厚的弹力乳胶管，采用天然的乳胶材质制作，高强回弹，能承受更大拉力，怎么拉都不怕断裂。

　　手把采用了弹性泡棉包裹，我起来非常舒适，还能有效防手汗，凹槽纹理提升了防滑能力[www.517doudou.com]。

　　脚踏采用高品质的NBR材质，舒适柔软，不会硌脚，凸起的纹理设计更能有效防滑！

　　我自己也用拉力器锻炼了1个月，每天坚持打开1小时，轻松瘦了12斤！

　　拉力器才39元！男女通用，2杯奶茶钱，比几千块的健身卡更划算！

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　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的150斤瘦到100斤五官变化和38岁谢娜白天带娃晚上练瑜伽问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！