夏天最快燃脂高温减肥瑜伽 [四季减肥]

夏日燃脂瑜伽：三伏天里的减肥妙招

随着炎炎夏日的到来，我们已经步入了三伏天，气温节节攀升，汗流浃背成为了常态。在这样的天气里，我们的身体更容易消耗热量，从而达到瘦身的效果。那么，在这样的高温环境下，哪些运动更能帮助我们瘦身呢？今天，小编为大家介绍几种高温减肥瑜伽，让你在这个暑假中轻松瘦下来。

三伏天是减肥的黄金时期，那么我们该如何利用这段时间来达到最佳的减肥效果呢？下面，就让我们一起学习几个高温减肥瑜伽动作。[微信：junge239]

弯月式瑜伽

弯月式瑜伽动作十分简单，只需将手臂伸直，然后向身体一侧弯曲。做这个动作时，记得保持胸腔上提，腹部收紧，双臂贴近耳朵，确保呼吸顺畅。对着镜子练习可以帮助你及时纠正动作错误。

栖息鹰式瑜伽

栖息鹰式同样简单易学，首先站立，将左手绕到右手后方，同时左脚绕到右脚后方，形成一个类似麻花的姿势。单脚站立一分钟，这个动作可能开始时会有些难度，但习惯后就能轻松坚持。

头膝单足站立式瑜伽

这个动作需要你站立，然后将一条腿向前伸直，上半身向下弯曲，尽量使头部接触到脚部，双手抱住脚。刚开始可能有些困难，但多尝试几次后，你会发现这个动作并不像想象中那么难。

　　脚趾功瑜伽动作

　　站立，双手合十放在胸前，然后把一侧腿弯曲，脚掌放在另一条腿的大腿根部，然后慢慢往下蹲，然后把手伸直支撑着地面，然后放开双手，单脚蹲着，这个动作是非常难的，完全是用脚趾头支撑着整个身体。

　　骆驼瑜伽动作

　　作跪姿，然后把上半身向后弯曲，双手撑着脚掌，刚开始练习时，很难做得到这样的动作，但经常练习的话，就可以轻松做得到，做此动作时，眼睛要往后看，膝关节成直角。

　　眼镜蛇瑜伽动作

　　趴在地上，双腿伸直，然后用双手撑地，把上半身抬起，头部尽量向上延展，犹如眼镜蛇一样，做此动作最好在饭后3小时做，做完后要多喝水。

　　在这大热天，减肥最容易达到效果，只要每天坚持做这几个高温瑜伽，你也可以轻松瘦[517doudou.com]。