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仰卧起坐能瘦肚子吗? [瘦肚子]

仰卧起坐能减肚子吗[微信:junge239]?

仰卧起坐能瘦肚子吗?

  仰卧起坐的主要目的是锻炼腹肌,这个动作持续的时间通常不长,它不会主要通过燃烧脂肪来提供能量,也不能专门消耗腹部脂肪,所以只做仰卧起坐来显著减少肚子的脂肪并不太有效。[517doudou.com]

  想要减少腹部脂肪,就要在控制饮食的基础上,通过全身性的有氧运动,如快走、慢跑、跳操、游泳等,在全身减脂的同时,搭配正确卷腹运动,增强核心力量,实现腹部围度的减少。

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瘦全身瘦肚子当下很流行,各种减肥减脂方法层出不穷,但很胖友减脂方法是错误的,真正的健康瘦身掉秤是吃瘦不饿瘦,瘦下来可以通过减脂餐、16+8轻断食、均衡饮食等方法实现减肥逆袭。

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