仰卧起坐能减肚子吗？ [瘦肚子]

仰卧起坐真的能减掉肚子上的赘肉吗？

虽然仰卧起坐主要目的是锻炼腹肌，但由于这个动作持续时间不长，它并不依赖于脂肪的有氧分解来提供能量，也不能专门消耗腹部脂肪来供能。因此，仅靠仰卧起坐来显著减少肚子的脂肪是不太现实的[www.517doudou.com]。[健康吃瘦网]

　　想要减少腹部脂肪，就要在控制饮食的基础上，通过全身性的有氧运动，如快走、慢跑、跳操、游泳等，在全身减脂的同时，搭配正确卷腹运动，增强核心力量，实现腹部围度的减少。