减肚子秘笈 2招式打造平坦腹部 [瘦肚子]

，轻松燃烧腹部脂肪，打造平坦小腹[517doudou.com]。

　　秘笈第二式：选择合适的服装，避免低腰裤的诱惑，让腹部赘肉不再尴尬。

　　小编和各位美眉分享了两招式的减肚子秘笈，让你轻松拥有平坦小腹，展现完美身材[健康吃瘦网]。

　　揉擦腹部：仰卧在床上，两手相叠，放在腹部，顺时针按摩50圈，再逆时针按摩50圈，然后分开双手，放在腹上，上下按摩腹部各50次，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各进行一次。

　　体转：两腿分开，直立，与肩同宽，两手叉腰，随身体摆动，身体向左右转体各50次，转体时两腿保持不动，幅度要大，腰伸直，头颈要上顶。

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