健康吃瘦网，轻松燃烧腹部脂肪，打造平坦小腹[517doudou.com]。
秘笈第二式：选择合适的服装，避免低腰裤的诱惑，让腹部赘肉不再尴尬。
小编和各位美眉分享了两招式的减肚子秘笈，让你轻松拥有平坦小腹，展现完美身材[健康吃瘦网]。
揉擦腹部：仰卧在床上，两手相叠，放在腹部，顺时针按摩50圈，再逆时针按摩50圈，然后分开双手，放在腹上，上下按摩腹部各50次，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各进行一次。
体转：两腿分开，直立，与肩同宽，两手叉腰，随身体摆动，身体向左右转体各50次，转体时两腿保持不动，幅度要大，腰伸直，头颈要上顶。
1?/?
![靓靓公开大腿粗如何减肥 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800007.jpg)
![瘦身达人教你瘦大腿的瑜伽动作 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800237.jpg)
![瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人，爱美网教你如何塑下身 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800266.jpg)
![瘦大腿减肥操踢走下半身肥肉 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800282.jpg)
![每天十分钟瘦身操 有效瘦大腿 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800255.jpg)
![最有效的六个瘦大腿的减肥好方法 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800401.jpg)
![教你几招让你大腿快速瘦下来的减肥快招 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800296.jpg)
![教你五个减肥快招 快速减下大腿内侧赘肉 [瘦腿]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800125.jpg)
![什么减肥药效果最好而且不反弹的呢？比较好的是哪些？ [减脂]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800410.jpg)
![做好这些细节，跑步减肥方法才更有效 [运动减脂]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800294.jpg)
![慢跑减肥之后也不能松懈哦 [运动减脂]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800044.jpg)
