减肥快招瘦腿瘦肚子 每天几分钟就可以瘦下来 [瘦肚子]

——简单有效的瘦大腿动作

　　想要瘦大腿，不一定要去健身房，抬脚下蹲是一种简单有效的瘦大腿动作[健康吃瘦网]。只需要坐在椅子上，双手放在椅子两侧，然后抬起一只脚，慢慢下蹲，再慢慢站起来，换另一只脚再做同样的动作。每天坚持做几分钟，就可以有效瘦大腿[517doudou.com]。注意动作要慢慢进行，不要过度用力，以免受伤。

　　两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。

　　两手放在后脑勺位置。

　　腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。

　　摆腿运动 左右各10次

　　两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。

　　在第二步完成后，同脚向后伸展。

　　向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。

　　上文就是关于减肥快招瘦腿瘦肚子的相关内容，相信认真看完的朋友都已经清楚了，当你遇到关于减肥快招方面的问题时就登陆我们网站吧!