腹部锻炼减肥六步骤，快速减掉多余赘肉 [瘦肚子]

如何减掉腹部赘肉？学习以下六个步骤，快速瘦身！

对于缺乏运动的上班族来说，腹部赘肉是一个常见问题。如果你想恢复紧致的腹部，就要赶紧减掉这些多余的赘肉。现在就跟着小编学习腹部锻炼减肥方法，只需六个步骤，就能成功帮你瘦下来！不要错过哦！

腹部锻炼减肥步骤一：

以肚脐为中心，用右手顺时针按压腹部15次。这有助于消化，同时有助于脂肪分解[健康吃瘦网]。

腹部锻炼减肥步骤二：

弯曲两手手指，利用指关节的力道按摩腹部的穴位，以肚脐为中心，打着小圆圈顺时针按摩。这个步骤能有效促进腹部脂肪分解，同时能加快紧致腹部肌肉。

腹部锻炼减肥步骤三：

用两手快速抓捏腹部赘肉，但不要用太大的力气，否则会伤到自己。适当的力度，默数抓捏20次即可。这个步骤能帮助软化脂肪，促进分解。

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少运动的上班族，腹部小赘肉都跑出来了。赶紧减掉这些多余的赘肉吧，一起来跟小编学习腹部锻炼减肥方法，就只需6步，就能成功帮你紧致腹部[www.517doudou.com]！不要错过哦！

　　腹部锻炼减肥步骤四：

　　双手的四指并拢，在肚脐两边，成V字型，由上往下的推移赘肉，重复15次。这能让腹部脂肪加速分解，能让赘肉推掉，恢复平坦腹部！

　　腹部锻炼减肥步骤五：

　　在腰部的左侧，用左手将腰间的赘肉向前推，另一只手在上方反方向推赘肉，重复15次。有助于减掉腰间赘肉，恢复腰身。

　　腹部锻炼减肥步骤六：

　　做完腰部左侧，换右侧腰部，同样的方面，推拿赘肉。

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　　简单的六步骤，你学会了吗？非常的有效哦！212