这样运动容易影响身体健康 女性一定要看 [减脂人群]

女性进行适量的运动对身体健康有益，但若运动过度，可能会导致身体不适，进而影响健康，甚至引发严重的妇科疾病和生理痛。下面，让我们跟随360常识网一起来了解女性运动对月经周期的潜在影响。

研究发现，月经周期与肌肉活动模式之间存在关联，这是因为荷尔蒙水平的变化会影响肌肉活动。女性比男性更容易遭受膝盖损伤、韧带撕裂和慢性疼痛等问题。

运动量过大可能导致月经不调，包括初潮推迟、月经不规则和继发性闭经[517doudou.com]。剧烈运动可能会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统紊乱，影响性激素水平，进而干扰正常月经的形成和周期。长期高强度运动还可能导致子宫脱垂和处女膜撕裂。

在经期进行剧烈运动可能会导致月经血逆流进入盆腔，进而引发痛经和不孕。因此，女性在经期应避免剧烈运动，以保护自己的健康。

　　运动方式不对——运动损伤

　　操作不当容易造成损伤[微信：junge239]。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

　　运动场所不对——阴道感染

　　主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

　　运动不足——盆腔炎

　　运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

　　专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。