早上空腹运动好不好？ [瘦身]

早上空腹运动是否适宜？[健康吃瘦网]

除了那些有血糖调节和心脑血管问题的人群需要避免之外，对于大多数身体健康的人来说，空腹运动通常是安全的。

　　空腹运动前应注意多喝水，补充足量的水分；空腹状态下不建议做力量训练或高强度极限锻炼，因为没有充足的糖原支撑，无法很好地完成任务，建议以中低速有氧锻炼为主，例如游泳、慢跑、快走等。

　　当然，每个人的身体素质、运动能力不同，在不确定自己是否适合空腹运动时，可以先从短时间空腹运动开始，视情况慢慢延迟运动时间，运动时间不宜过长，一般将时间控制在30分钟左右。[517doudou.com]