你知道吃什么水果减肥最快？ [吃瘦不饿瘦]

你知道哪些水果最有助于快速减肥吗？

1. 柠檬

柠檬不仅是我们熟知的美容美白食材，也是减肥的理想选择。它富含有助于抗氧化和瘦身的维生素C，而且柠檬酸还能促进新陈代谢和肠胃消化。因此，不妨在日常多饮用一些柠檬水。

2. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖分，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身体多余的脂肪，缩小肥大的细胞，促进新陈代谢，及时排出体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

3. 苹果

苹果是一种常见的水果，许多人喜欢吃苹果[微信：junge239]。苹果不仅具有抗癌作用，对于减肥的人来说，可以在三天内只吃苹果，但这个过程比较难坚持，希望大家能够注意。

4. 橘子

　　橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。

　　五、香蕉

　　香蕉是一种非常常见的水果，对于这种水果，很多人都是比较喜欢的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的热量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的话，可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃。[www.517doudou.com]

　　六、西瓜

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

　　七、火龙果

　　火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

　　八、猕猴桃