健康饮食减肥方法 3种食物吃出完美身材 [吃瘦不饿瘦]

3种食物让你轻松减肥塑造完美身材

　　想要成功减肥瘦身，饮食是至关重要的。在干燥的秋季，如何选择食物才能塑造出完美的身材呢？今天，我们为大家推荐几种饮食减肥的方法，让你轻松减肥，塑造完美身材[微信：junge239]。

　　一、脱脂酸奶

　　酸奶是女性最喜欢的食物之一，也是非常好的减肥食物。它能够有效促进肠胃蠕动，排出体内毒素。此外，酸奶富含营养物质，如钙质，能够刺激脂肪燃烧，让身体变得更紧致。在食用时，可以将酸奶与高热量的食物搭配，口感更佳。但是，在选择酸奶时，最好选择脱脂或低脂酸奶，这样更有利于减肥。

　　二、绿豆

　　绿豆具有清热解毒的作用，在干燥的秋季，将其煮成绿豆粥或者是绿豆汤，都是有非常不错的减肥作用，同时还能有效缓解秋季的干燥上火等，绿豆中含有可以帮助脂肪分解的特殊氨基酸，能帮助身体提供多种维生素和矿物质，从而加强身体中的营养，同时绿豆的热量非常低，不管是作为主食还是餐前的食物都不会造成肥胖的影响。

　　三、全麦面包[517doudou.com]

　　全麦面包含有丰富的纤维以及丰富的维生素B，能够为身体带来非常多的营养，同时还可以有效增强身体的新陈代谢能力，如果把全麦面包当作主食，可以快速为身体带来充足的饱腹感避免饥饿，并且还可以降低身体的血脂和胆固醇，热量还非常低，是最佳的瘦身首选食物，如果当作零食来吃，由于热量低，只要适当的作为充饥食物也是不会造成任何影响的。