减肥期间可以吃哪些东西？ [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，我们通常会关注自己的饮食习惯。果蔬脆片是一种常见的零食，它们由新鲜的水果和蔬菜制成，因此被认为比膨化食品更健康。那么，果蔬脆片是否适合减肥呢？接下来，我们将为您介绍相关知识[517doudou.com]。

　　秋葵干、香菇干、胡萝卜干、紫薯干、草莓干、芒果干等，乍一看很健康，而且香脆脆的是挺好吃，但是脂肪量可不低。当果蔬脆片风干之后，其热量和脂肪含量都十分高。每100 g 蔬菜脆片里就含 32.7g 的脂肪[健康吃瘦网]。对比来看，公认的高热量低营养食物方便面脂肪含量每100g才21.1g。蔬菜脆片的脂肪量现已接近于方便面了。所以我们在减肥期间不要被果蔬脆片的外表所蒙蔽，要注意其热量表的能量、脂肪、钠盐等含量。在减肥期间如果没有注意这些，就会导致你减肥失败。如果你非要吃风干的果蔬片，可以自己在家制作，用烤箱低温烤制或者用专用的风干机，都是可以达到控制热量的目的。

　　2减肥期间的水果蔬菜怎样吃更健康?