减肥能吃花生吗？吃什么水果最有利于减肥？ [吃瘦不饿瘦]

可以吃花生减肥吗？哪些水果最适合减肥？

花生是一种非常美味的食物，无论是生吃、煮着吃还是炒着吃都很受欢迎。但对于需要减肥的人来说，很多食物都是不能随便吃的，因为它们热量高容易导致发胖。那么，我们来了解一下减肥期间是否可以吃花生[www.517doudou.com]。

花生是一种营养物质非常丰富的食物，含有高蛋白、高纤维、高碳水化合物和不饱和脂肪酸，同时也非常容易让人感到饱腹。但是，由于花生的热量和脂肪含量都很高，所以对于减肥者来说是不利的。我们平常使用的花生油就是用花生炸出来的，因此花生中的油分也非常高。如果你想增肥，那么多吃花生是一个不错的选择。但如果你正在减肥，那么最好远离花生。吃两两的炒花生仁就相当于吃进了581千卡的能量，相当于五两半的馒头！易胖体质的人群也要少吃花生。

对于需要减肥的人来说，吃水果是一个更好的选择。那么，哪些水果最适合减肥呢[517doudou.com]？我们来了解一下吧！

　　一 番茄：番茄是一种非常常见的水果蔬菜类，无论是生吃还是煮着吃都非常美味，也很受大家欢迎。同时，番茄还是一种非常有利于减肥的水果哦！平常每天生吃一只番茄对于减肥来说非常有帮助。番茄中有着丰富的维生素，不仅能减肥排毒，并且还有着不错的美容功效。

　　二 苹果：苹果是所有水果中最健康的一种了，无论是什么体质，都适合吃苹果。因为苹果属于中性，糖分并不会很高并且很有利于身体健康。更重要的是，苹果还有着出色的排毒瘦身功效，很适合减肥的人吃哦。

　　三 香蕉：香蕉也是日常中很受欢迎的水果，平常便秘的朋友吃香蕉就能快速缓解了。并且，香蕉的热量非常低，并且还有利于排便排脂肪，是一种很不错的减肥水果。

　　四 葡萄柚：葡萄柚中富含维他命C，糖分也不是很高，并且热量也不高，也是一种非常适合减肥者吃的水果哦。不过，葡萄柚并不适合空腹吃，可能会引起胃酸分泌过多。在饭后吃葡萄柚最合适了，能帮助你分解过多的脂肪，减少体内的脂肪摄取。

　　好了，以上为大家带来的关于减肥能吃花生吗？以及吃什么水果最有利于减肥等内容就到这里了，希望能帮助到你，非常感谢大家的阅读和支持！

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