吃什么水果可以很好的起到减肥作用 [吃瘦不饿瘦]

有哪些水果可以有效地帮助减肥呢？

一、[www.517doudou.com]

二、苹果是一种富含膳食纤维和果胶的水果，它可以促进胃肠蠕动，有助于排出体内毒素。此外，苹果还富含钾元素，可以有效地减少热量的吸收，预防腿部水肿。

三、奇异果是一种富含维生素C的水果，它的纤维素含量也很高，可以加速脂肪分解，避免腿部脂肪过多积聚，是减肥塑身、拥有修长美腿的最佳选择。

　　四，桃子，古医记载桃子能够生津润肠，活血消脂，桃子能够改善便秘，利于消脂瘦身。

　　五，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不仅能够分解蛋白质、糖类，更能有效的分解脂肪，通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　六，香蕉，香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物，其实不然，一个约100克的香蕉只有87卡路里的热量，与一碗150克220卡路里的米饭相比热量还不到米饭的一半，而且香蕉里脂肪含量也很低，并且含有丰富的钾，饱腹又能减少脂肪的聚集。

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