素食能减肥吗?为什么吃素减肥一段时间后还是没有瘦下来?
首先,要了解减肥的原理[微信:junge239]。健康减肥必须在科学膳食和均衡营养的基础上进行,通过消耗比摄入更多的热量来达到减肥的目的。
选择素食减肥并不意味着从饮食中摄入的热量就会减少。事实上,由于突然减少了肉类和蛋类等优质蛋白质的摄入,人们往往会摄入更多的精细主食和脂肪,这种饮食方式反而更容易导致体重增加。
事实上,肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源,在控制总热量的情况下,合理摄入,可提供更强的饱腹感,同时也避免了瘦体重的流失。
有的人吃素是信仰[www.517doudou.com]!如果单纯为减肥的话,还是不要轻易尝试吃素减肥了。能瘦的并不是素食,而是伴随素食降低了过多的热量。找到核心问题,才能真正的瘦下来。