素食能减肥吗?
首先要明白减肥的原理,健康减肥必须在科学膳食和均衡营养的基础上,通过消耗比摄入更多的热量来达到减肥的目的[517doudou.com]。
选择素食减肥并不意味着从饮食中获取的热量就会降低,因为突然减少了肉类和蛋类等优质蛋白质的摄入,人们往往会摄入更多的精细主食和脂肪,这种饮食方式反而更容易导致体重增加。
事实上,肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源,在控制总热量的情况下,合理摄入,可提供更强的饱腹感,同时也避免了瘦体重的流失。
有的人吃素是信仰,但如果单纯为减肥的话,还是不要轻易尝试素食了。能瘦的并不是素食,而是伴随素食降低了过多的热量。找到核心问题,才能真正的瘦下来。[健康吃瘦网]