吃素能减肥吗？ [吃瘦不饿瘦]

素食能减肥吗？

首先要明白减肥的原理，健康减肥必须在科学膳食和均衡营养的基础上，通过消耗比摄入更多的热量来达到减肥的目的[517doudou.com]。

选择素食减肥并不意味着从饮食中获取的热量就会降低，因为突然减少了肉类和蛋类等优质蛋白质的摄入，人们往往会摄入更多的精细主食和脂肪，这种饮食方式反而更容易导致体重增加。

　　事实上，肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源，在控制总热量的情况下，合理摄入，可提供更强的饱腹感，同时也避免了瘦体重的流失。

　　有的人吃素是信仰，但如果单纯为减肥的话，还是不要轻易尝试素食了。能瘦的并不是素食，而是伴随素食降低了过多的热量。找到核心问题，才能真正的瘦下来。[健康吃瘦网]