想要减肥就要多吃水果 [吃瘦不饿瘦]

想要减重，应该多吃水果。

在众多水果中，番茄是减肥的理想选择。

众所周知，番茄中绝大部分是水分[www.517doudou.com]。食用番茄不仅可以增加饱腹感，还有助于减肥。这是因为番茄的热量极低，每200克番茄仅含有约30卡路里的热量。尽管番茄富含维生素C，但其他营养成分相对较少，因此建议在午餐或晚餐时适量多吃，这样更有助于减肥。此外，番茄还具有淡斑和美容的效果。

　　减肥吃什么水果最好 苹果

　　苹果是水果之王，如果我们在吃饭之前吃一个苹果，不但能够减少我们对于食物量的摄取，还会起到瘦腰和收腹的作用[健康吃瘦网]。同时苹果中含有很多的膳食纤维，既可以促进肠胃的蠕动，又能起到排毒减肥和清热解毒的效果。另外，苹果中的苹果酸能够将人体内多余的热量消耗掉。因此苹果也是在减肥过程中的一种理想水果。