西红柿的热量是多少大卡？一斤西红柿热量多少千卡 [控制热量]

西红柿的热量是多少卡路里？一公斤西红柿含有多少卡路里？

亲爱的朋友们，想必很多人对西红柿的热量不是很清楚，今天我就来和大家聊聊西红柿的热量以及一公斤西红柿含有多少卡路里。希望这些信息能帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

本文大纲：

300克西红柿的热量[517doudou.com]

西红柿生吃和熟吃的热量比较

100克西红柿的热量

一公斤西红柿的热量

小番茄与大番茄的热量对比

西红柿的热量与黄瓜的热量比较

1. 西红柿是一种低热量、低脂肪的食物，主要成分是水分，含有少量的蛋白质、碳水化合物和纤维。因此，它的热量相对较低。

　　2、如果你需要减肥或者控制热量摄入，可以适量食用西红柿，并和其他蔬菜、水果搭配食用，以保证身体的各项营养需求。

　　西红柿所含的糖类较低，热量约为25大卡，与蔬菜的热量相似。而西红柿含丰富的果胶和膳食纤维，另有丰富的维生素C、E、B群、胡萝卜素、铁及钙，更重要的是有高量的茄红素，烹调后更营养。

　　100克西红柿热量为19千卡，西红柿热量很低，与黄瓜的热量差不多，（100克黄瓜热量为15千卡），西红柿营养丰富，富含胡萝卜素，维生素C，维生素E，维生素A，每天吃|~2个西红柿可补充眼睛营养，对眼睛有好处。

　　1、我们需要了解一斤番茄是多少克。一斤等于500克，一份中号的西红柿约为100克。[微信：junge239]

　　2、而一斤西红柿的热量约为85卡路里。这并不是很高的热量，对于想要减肥或者保持身材的人，番茄是一个很好的选择。番茄还含有大量的水分和纤维，能够促进消化和排泄，减轻体内毒素的负荷。

　　一般情况下，小番茄和大番茄热量是很低的，每100g小番茄中所含热量大约是22大卡。

　　热量:31大卡(100克)营养信息营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)31.08碳水化合物(克)6.85克

　　1、西红柿的热量是18大卡／100g，每100克番茄含碳水化合物3．92克，脂肪0．2克，蛋白质0．88克，纤维素1．2克。

　　2、黄瓜的热量是15大卡／100g，每100克黄瓜含碳水化合物3．63克，脂肪0．11克，蛋白质0．65克，纤维素0．5克。

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