教你这样吃水果 让脂肪无处可逃 [吃瘦不饿瘦]

教你吃水果的方法，让脂肪无处藏身。冬季是容易积累脂肪的季节，气温寒冷，许多人都会大量进补。加上许多节假日都在冬季，如圣诞节、元旦、春节等，难免会大吃大喝，因此冬季容易让人发胖。那么冬季如何减肥呢[517doudou.com]？减肥瘦身离不开饮食和运动，而饮食是维持身体最基本的物质。如何健康地吃水果，吃绿色食品又能消脂呢？在这里，小编为大家推荐最有效的水果减肥法！

酸奶香蕉

所需材料：发酵型浓稠的酸奶，适量香蕉

制作方法：将香蕉切成小丁片备用；取2/3的香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀，直接入冰箱冷藏即可。

减肥功效：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便的作用，能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒养颜。

蜂蜜柠檬水

所需材料：柠檬、蜂蜜

制作方法：将柠檬切成片，放在罐子里，浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜；再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上三五天即可。

减肥功效：蜂蜜柠檬水是一种健康的饮品，柠檬富含维生素C和纤维素，能促进新陈代谢，消除体内毒素，蜂蜜则具有润肠通便的作用，有助于减肥。

　　减肥功效：柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

　　山楂银菊饮品

　　准备材料：山楂、金银花、菊花各10克。

　　制作方法：把上述材料一起放入热水壶里，冲入适量沸水浸泡，盖焖15分钟即可。

　　减肥功效：菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。

　　牛奶番茄汁

　　准备材料：西红柿、牛奶

　　制作方法：将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。

　　减肥功效：西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积[微信：junge239]。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。