晚上吃三种水果减肥 你还不试试吗？ [吃瘦不饿瘦]

晚上尝试这三种水果，让你的减肥之路更加轻松！

减肥不仅仅依赖于运动，控制饮食同样重要。毕竟，成功减肥的关键是“三分练，七分吃”[www.517doudou.com]。选择正确的食物可以帮助你更有效地减肥[517doudou.com]。在我们的日常生活中，有许多水果都具有减肥的效果。晚上食用以下三种水果，将帮助你轻松瘦身。

1. 苹果

苹果中富含的苹果酸和维生素C能够有效促进消化，防止热量转化为脂肪堆积，同时，苹果中的胶质能够稳定血糖水平，并有助于降低胆固醇。每颗苹果含有约5克膳食纤维，占每日所需量的20%，能够提供良好的饱腹感。

　　2、草莓

　　其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。