月经期吃什么能减肥呢？ 六种食物帮你轻松瘦身 [吃瘦不饿瘦]

月经期间如何通过饮食达到减肥效果？六种食物助你轻松瘦身

月经期间是女性身体排毒的特殊时期，因此，选择在此时减肥是一个不错的时机，但前提是确保身体健康，不能仅仅追求减肥效果。那么，月经期间吃哪些食物有助于减肥呢？

红豆

由于月经期间女性会大量失血，导致气血不足，营养供给不足，此时多吃红豆可以补充气血，并具有利水消肿的功效。如果你在月经期间每天喝一碗红豆汤或红豆糖水，减肥效果将非常显著，同时还能补充气血，美容养颜。女性朋友们不妨尝试一下。

海带

海带是一种极佳的排毒食物，它富含矿物质钾，有助于将毒素顺利排出体外。多吃海带可以帮助平衡体内的钠含量，减少脂肪在血管壁上的沉积，从而起到减肥塑身的作用[健康吃瘦网]。海带是女性朋友排毒养颜、减肥塑身的理想选择。因此，如果有人询问月经期间吃什么能减肥，海带是一个不错的推荐。

大蒜

大蒜具有良好的排毒作用，可以帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。虽然大蒜的味道可能不是每个人都喜欢，但它对健康和减肥确实有益。在月经期间适量食用大蒜，可以帮助身体排毒，促进血液循环，对减肥有一定的帮助。

　　大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。

　　番石榴

　　番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。

　　甜橙

　　橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物[www.517doudou.com]。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

　　维生素b含量高的食物

　　维生素b对女人的身体调节有很大的好处，人在经期的时候一定要多吃一些富含维生素b的食物，并且一般富含维生素b的食物同时也富含蛋白质。女人在经期的时候一定要多吃豆腐和肉类，豆类食物也是特别好的选择黄豆和黑豆能够美容。