5个床上腹部减肥动作(分享一个在床上减肚子的小动作) [减肥运动]

实际上，关于五个床上腹部塑形练习的问题并不复杂，但许多朋友对分享一个床上减少腹部脂肪的小技巧不太熟悉。因此，今天编辑将为大家介绍五个床上腹部塑形练习的相关知识，希望能够帮助到大家[微信：junge239]。接下来，让我们一起探讨这个问题。

　　1、拥有平坦的肚子是我们女生永远的梦想。冬天又是长肉肉的季节，天气冷又不想动，怎么办好呢[健康吃瘦网]？今天分享一个在床上也可以减肚子的小动作，快快行动起来吧！[微风]平躺在床上，双腿分开与髋部同宽，双手平放身体两侧，掌心朝下。[微风]]调整好躺姿，屈膝，吸气的同时慢慢抬起臀部（注意抬起的幅度要小，比桥式略低）[微风]停留6至8秒，把注意力放在腰髋，感受臀部抬起时髋部的放松感。[微风]呼气，慢慢的放下臀部，重复以上动作温馨提示：[微风]双脚稳住[微风]腹部收紧[微风]大小腿发力[微风]上背部以上要贴在床上[微风]膝盖放松，注意不能挤膝盖[微风]整个肩膀、脖子以及脸部要放松。每天早晚各练习一次，每次重复次5至6回。既可以享受被窝的温暖，又能减肚子，还能放松髋部，真是不要太美啦。今天的分享你get到了吗？如果觉得有用，请记得分享，让你的朋友也学到！

　　好了，关于5个床上腹部减肥动作和分享一个在床上减肚子的小动作的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！