每天只吃黄瓜能减肥吗(天天只吃黄瓜可以减肥吗？) [吃瘦不饿瘦]

每天只吃黄瓜能减肥吗？

黄瓜，味道甘甜，性凉，略带苦味，无毒，入脾、胃、大肠经。它具有消除热量、利尿、清热解毒的作用，常用于治疗烦渴、咽喉肿痛、眼疾、烫伤等。此外，黄瓜还具有减肥的效果。

吃黄瓜能减肥吗？

首先，黄瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，减少体内脂肪的积累。同时，黄瓜中的纤维素有助于清除肠道内的废物，降低胆固醇水平。黄瓜中的葡萄糖甙和果糖不参与常规的糖代谢，这也是其有助于减肥的原因之一。

老黄瓜含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用，黄瓜酶也能促进新陈代谢。用黄瓜汁涂抹皮肤可以减少皱纹，具有美容的效果[微信：junge239]。

黄瓜对改善大脑神经系统有益，能够安神，对失眠有很好的缓解作用[517doudou.com]。了解了这些，对于“天天吃黄瓜能减肥吗？”这个问题，我想大家都已经很清楚了。黄瓜不仅能减肥，还能美容、安神，好处非常多，难怪许多人在减肥时首选黄瓜。

　　黄瓜吃多少比较好？

　　黄瓜虽然好处多多，多吃就会弊大于利。但是不能长期这么吃，为了健康和保持身材的话，一天1-3根就够。

　　哪些人适合吃黄瓜？

　　1、 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一;

　　2.、但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

　　黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。