减肥过程中怎样选择适合自己的运动 [瘦身]

，在减肥过程中都是不错的选择。但是，选择适合自己的运动还需要考虑以下几点：首先，要根据自己的身体状况和健康状况选择运动方式，避免因运动过度而导致身体不适。其次，要考虑自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的运动方式，这样可以更好地坚持下去。最后，要根据自己的时间和经济状况选择适合自己的运动方式，避免因时间和经济压力而放弃运动计划。

　　根据自己的体能、运动场地以及喜好，选择1-2项进行尝试。从低强度开始锻炼，如先从快走开始过度到慢跑等，先跑10-20分钟等体能增加后再增加到30~40分钟及更长的时间。[www.517doudou.com]

　　减肥过程中选择不会对自己身体产生伤害的，通过持续坚持能改善自己的体质、自己也能够长期坚持的就是适合自己的锻炼[517doudou.com]。