吃黄瓜减肥吗(减肥晚上吃黄瓜减肥吗) [吃瘦不饿瘦]

黄瓜减肥有效吗？（晚上吃黄瓜减肥可行吗？）

在以瘦为美的社会中，减肥一直是一个永恒的话题。无论男女，都追求美丽，因此，人们总是关注一些可以减肥的食物或运动方式。黄瓜是夏季常见的蔬菜水果，对美容有益。有些人想知道，吃黄瓜能减肥吗？

黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜还富含纤维素，有助于促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇。此外，黄瓜热量低，有助于减肥。但是，每天吃黄瓜并不一定能减肥[517doudou.com]。

黄瓜的营养价值

黄瓜味甘、甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经。具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。主治烦渴、咽喉肿痛、火眼、火烫伤。

每天吃黄瓜的缺点：虽然每天吃黄瓜可以减肥，但可能会对身体造成损害。单纯吃黄瓜营养过于单一，维生素含量较少，容易导致营养不足，引起代谢障碍。此外，每天吃黄瓜可能会伤害脾胃，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人应少吃黄瓜。

　　减肥要如何正确吃黄瓜？[www.517doudou.com]

　　1、黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

　　2、黄瓜是很好的减肥品，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

　　3、黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

　　大家也知道了吃黄瓜是有减肥的作用的，但是如果天天吃的话这样虽然有减肥的效果，还是会在别的方面对于身体是有伤害的。所以说大家想要的减肥的话也要掌握合理的饮食和每天进行适量的运动，这样的话才不会被肥胖的情况困扰。