紫薯减肥能吃吗 [吃瘦不饿瘦]

紫薯在减肥期间可以食用吗？

哪个更有助于减肥，紫薯还是红薯？

1. 可以食用。

哪个更有助于减肥，紫薯还是红薯？

2. 两者都可以适当食用。

每100克紫薯的热量是133卡路里，而100克红薯的热量是86卡路里。单纯从热量角度来看，红薯的热量更低。然而，紫薯和红薯都属于粗粮，它们都富含营养物质和膳食纤维。因此，在减肥期间，适量食用两者都是可以的。

此外，紫薯含有丰富的花青素和硒元素，这些成分具有很强的抗氧化特性。因此，在减肥期间适当地食用紫薯，也能提高人体的新陈代谢。

　　紫薯减肥怎么吃

　　3.建议清蒸。

　　在减肥期间是需要控制热量摄入的，而且饮食需要避免高热量、高脂肪食物的摄入，所以在吃紫薯的时候建议可以选择清蒸，或者煮粥的方式，这样也能够最大程度地保留紫薯的营养成分。[健康吃瘦网]

　　而且因为紫薯中含有较多的碳水化合物，所以在减肥期间食用的话也要代替主食来进行食用，这样也能对减肥起到更好的作用。[www.517doudou.com]

　　吃紫薯一个月能瘦多少

　　4 .因人而异

　　虽然紫薯能够对减肥起到一定的促进作用，但是能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，因此对于吃紫薯一个月能瘦多少来说也是不确定的，需要根据每个人的具体情况来决定。