冬季床上瘦小腿的方法 [瘦腿]

在冬季，许多人喜欢躺在温暖的床上，但这并不意味着你不能进行瘦小腿的运动。如果你想拥有一双修长的小腿，那么你可以尝试以下床上瘦腿方法[www.517doudou.com]。这些方法可以让你在床上轻松地进行运动，即使是在冬天也能轻松塑造出细长的小腿。

　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角[微信：junge239]。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

　　4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。