冬天减肥效果更好 冬季的减肥快招分享 [四季减肥]

　　许多人认为冬天要进补，不想动，等到夏天再减肥。但实际上，冬天减肥效果更好。为什么呢[www.517doudou.com]？因为冬季寒冷，身体会自觉储存脂肪能量以保暖，加上人们不愿意运动，很容易导致肥胖。但是，冬季也是减肥的最佳时期。

　　1、气温低有利于运动减肥

　　在寒冷的空气中运动减肥，同样的运动量消耗的热量比在温暖的环境中多，因此气温越低，减肥效果越好。所以，冬季运动减肥是个好选择。

　　2、基础代谢提高更有利于减肥

　　在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。因此，冬季是一年中减肥的最佳季节。控制饮食，减肥计划一定会成功。

　　3、冬季合成代谢速度更快

　　人体冬季脂肪合成代谢的速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢的速度低于平时的10%。冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。

　　以下是冬季减肥的偏方：[微信：junge239]

　　偏方一：豆浆减肥法

　　豆浆含有丰富的蛋白质和纤维质，具有良好的新陈代谢作用，还有养颜美白的功效。可以在餐前或用餐中饮用，利用其饱食感防止饮食过量。最好在肌肉活动量大的上午到傍晚饮用，夜间应尽量避免。

　　偏方二：魔芋减肥法

　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

　　魔芋减肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次;2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次;3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次。

　　冬天减肥效果更好 冬季的减肥快招分享

　　三、冬天减肥有什么好处？

　　1、冬天减肥更容易效果更好

　　在冬季进行减肥，减肥效果会比其他季节更好。因为冬季减肥能够有效减少身体内更多脂肪的形成，从而控制肥胖，而且一旦减下来，效果好还不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，冬季减肥是极好的。

　　2、冬季减肥有益改善睡眠

　　冬季减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，冬季减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。

　　3、冬季减肥可改善脏腑功能

　　冬季减肥能够帮助身体脏腑功能，调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人，趁着冬季减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。

　　4、冬季减肥可减少患癌风险

　　冬季减肥能够帮助减少患癌症风险。特别是女性朋友，肥胖使她们的患癌风险比男性大了2倍。这些癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等等在内。冬季进行有效减肥，能够大大减少患这些癌症的风险。

　　5、冬季减肥能增加受孕率

　　女生冬季有效减肥后可以能够帮助增加怀孕几率。因为我们都知道，过于肥胖会导致女性停止排卵，不容易怀孕。有效减肥后能够帮助调整月经，改善子宫功能、卵巢机能等等，增加女性怀孕的可能性。

　　上文就是冬天减肥效果更好，冬季的减肥快招的分享。冬天减肥的好处多多，而且在冬季减肥的效果比在夏天减肥的效果要高4倍，看到这个数字小伙伴们是不是惊呆了，还等什么，趁着冬天还没过完，减肥吧。