减肥期间，果汁、新鲜水果选哪个更好？ [水果减肥]

在减肥期间，应该选择哪种更好，果汁还是新鲜水果？建议大家多吃完整的新鲜水果，减少果汁的摄入。

　　在果汁的加工过程中受加工方式的影响，纤维素和果胶大量丢失，其中维生素C和其他抗氧化物质也会受到不小的损失。但水果的糖分几乎全部保留下来，因为口感香甜，食用简单快捷，会在不知不觉间摄入过多的糖分和热量[健康吃瘦网]。吃2~3斤水果非常困难，但喝2~3斤“水果”却是分分钟的事情[微信：junge239]！

　　另外相同的水果和榨汁所得的果汁相比，其饱腹程度更好，胃排空的速度也是不同的。