喝苹果醋的减肥方法 [水果减肥]

苹果醋减肥法的使用技巧

一、选择合适的时间饮用苹果醋

使用苹果醋减肥法时，时间的选择非常重要。通常在饭前半小时或睡前一个小时饮用效果最佳。在饭前饮用苹果醋可以抑制食欲，减少食物的摄入量；在睡前饮用苹果醋可以帮助消化，从而达到减肥的效果。

二、适量饮用苹果醋

使用苹果醋减肥法时，饮用量的控制非常重要。通常一次饮用五毫升左右即可。苹果醋中含有较多的醋酸，饮用过量不仅不能很好地减肥，还可能刺激肠胃黏膜，引起肠胃不适。[517doudou.com]

三、注意苹果醋的饮用方法

　　1.兑水

　　一般不建议直接喝苹果醋，因为这样喝口感不好，也会刺激肠胃。所以喝苹果醋的时候可以按照1:20的比例兑上一些热开水稀释苹果醋。[健康吃瘦网]

　　2.加上蜂蜜

　　蜂蜜有润肠通便的作用，再喝苹果醋的时候，除了加水稀释之外，还可以加上一些蜂蜜，既能改善口感，减肥效果也会更好。

　　四、注意多喝水