自制柠檬酵素能减肥吗 [水果减肥]

自制柠檬酵素能帮助减肥吗？

1. 什么是酵素？

酵素通常是以蔬菜、水果、五谷杂粮、以及一些既可食用又可药用的中草药为原料，经过发酵过程产生的一种富含维生素、糖类、矿物质、有机酸以及酶类生物活性的发酵液。它能够促进肠胃的消化和吸收，帮助将营养物质转化为能量，有助于净化身体并参与新陈代谢过程。酵素实际上是一种生物酶，它能够参与身体的运作，改善便秘并排毒。

2. 自制柠檬酵素能帮助减肥吗？

柠檬是一种富含维生素C的水果，不仅能够美白肌肤，还有不少人喜欢用柠檬泡水来补充维生素。自制柠檬酵素是通过发酵柠檬提取出的一种生物酶。经常饮用柠檬酵素，你会发现自己的排便更加顺畅，很少再有便秘的问题，脸上的皮肤变得更加白皙，甚至痘痘也减少了。酵素具有净化身体的作用，能够帮助排出体内的毒素和废物，使身体感觉更加轻盈[www.517doudou.com]。

　　至于柠檬酵素能否减肥这个问题，减肥主要是减脂肪的过程，排毒虽然可以减少一些热量的残余，但想要单纯靠酵素来减肥，难度还是很大的。平时饮食比较油腻，爱吃零食的，用酵素来清清肠胃，促进消耗还是可以的。[健康吃瘦网]

　　3、柠檬酵素怎么做

　　首先你要准备几个柠檬，先用盐搓洗表皮，再用清水洗干净。用厨房纸将水分擦掉，然后把柠檬的两端切掉，再将柠檬切成片，要注意在无水无油的环境下操作。准备一些新鲜的姜，带皮清洗干净，用厨房纸擦干，然后切成片。

　　2、准备一个玻璃容器，充分洗净消毒，且擦干水分。在地步放入一层柠檬片，再放一层姜，再放一层糖，以此重复直至材料用完。改善盖子让它密封发酵。每天都要进行翻动一次，要带上一次性手套。到了第七条去掉杂质，将液体放入罐子中，再放入冰箱保持，柠檬酵素就做好了。