苹果牛奶减肥法 最美味的减肥好方法 [水果减肥]

苹果牛奶减肥法：一种既美味又有效的减肥方法

苹果牛奶减肥法近年来在中国逐渐流行，它起源于西方，是一种备受推崇的减肥方式。那么，这种减肥方法的原理是什么呢？下面让我们一起了解一下苹果牛奶减肥法，希望对大家有所帮助。

苹果牛奶减肥法的原理

苹果小口吃可以减缓饥饿感！连续两天不喝水，再加上第二天喝酸奶，可以阻止水分吸收。这样瘦身效果会非常明显。如果达到理想体重后体重反弹，可以再次使用这种方法，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（需要注意的是，在这两天内不能喝水。苹果和牛奶也不能混合食用，必须单独分开吃，这样才能有效。每次仅需两天，很容易坚持，不容易暴饮暴食！苹果牛奶减肥法最初刊登在一本医学杂志上，具有一定的科学依据。

不喝水的原因是，在减肥期间如果我们摄入了水分，身体会优先消耗摄入的水分，而不是体内储存的水分。苹果断食日不摄入水分，主要减去的是身体的水分。到了牛奶日，水分已经减得差不多了，就会开始减去脂肪。因此，牛奶日非常重要，不能喝水，不能作弊。如果循环几次，体重肯定可以下降。而且能够切实地减掉体内脂肪。可以将这种方法放在周末执行，作为清理肠道和减轻体重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。

苹果牛奶减肥法的弊端

苹果牛奶减肥法对身体的危害之一是容易刺激肠胃[微信：junge239]。

　　如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。

　　苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡

　　每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~

　　苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡

　　如果是发育期的童鞋，绝对不建议用这种减肥方法哦!营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~

　　苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹

　　如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃写白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的[517doudou.com]。

　　上文介绍了关于苹果牛奶减肥法，看完后你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他减肥知识哦，如果你还想了解更多美味的减肥好方法就关注我们吧！