苹果牛奶减肥法 让你遇见最美的自己 [水果减肥]

苹果牛奶减肥法，助您展现最美丽的自我

一些追求美丽的朋友们，为了实现减肥的目标，尝试了各种方法，但效果并不显著。不知道大家是否听说过苹果牛奶减肥法？有些朋友反馈说这种方法颇有成效。

苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法是这样的：以一周为一个减肥周期。周一至周五，按照日常饮食习惯进食。周六是“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，这一天只吃苹果，每次吃一份，可以搭配果汁或蔬菜汁，但不能加糖或奶制品。周日是“牛奶日”，将牛奶（可以是酸奶）0.8公斤分成8份至10份，这一天只喝牛奶，不食用其他食物。这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水效果，能在短时间内显著减轻体重。[517doudou.com]

苹果牛奶减肥法的具体操作

每次执行两天，工作日恢复正常的饮食，然后再次执行两天。通常在第一个周期内就能看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，效果会更加稳定。

　　第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

　　苹果牛奶减肥法

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

　　苹果牛奶减肥法的原理是什么

　　苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥!

　　你们都仔细的阅读了上面小编整理的关于苹果牛奶减肥法的文章内容了吗?其实正在减肥的朋友们，一定要保持良好的作息习惯，这样才能达到减肥的效果哦[微信：junge239]。