苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦身法介绍 分享最有效的减肥方法 [水果减肥]

苹果牛奶减肥法：两天瘦七斤的美容瘦身法大揭秘

在众多的减肥方法中，你认为哪一种是最有效的呢？今天，我们就来分享一种备受瞩目的减肥方法——苹果牛奶减肥法，它能够在两天内帮助你瘦七斤，同时还能美容养颜。如果你对此感兴趣，不妨继续阅读下去。[517doudou.com]

苹果牛奶减肥法因其快速有效的减肥效果而受到许多女性的喜爱。这种方法只需要两天的时间，你可以根据自己的生活习惯灵活安排。在完成苹果牛奶减肥法的两天后，只要稍微注意饮食，就能保持减肥效果，防止体重反弹。

苹果牛奶减肥法具体操作如下：

苹果牛奶减肥法的第一天是苹果日，在这一天，你需要准备5到7个新鲜苹果。从早上醒来直到晚上睡觉，你只能吃苹果，不能吃其他任何食物，甚至连水都不能喝。记得细嚼慢咽，这样可以减轻饥饿感。如果你觉得只吃苹果太单调，也可以榨汁喝，但记住不要加水，也不要加糖或奶制品。

第二天是牛奶日，你需要准备1000毫升的新鲜脱脂牛奶，分成十份，每次喝一份。牛奶日是苹果牛奶减肥法中非常重要的一天，一定要坚持。牛奶有助于加速脂肪的分解和燃烧，丰富的钙质有助于分解脂肪，促进脂肪燃烧，还能增加身体分泌的脂肪酶。因此，想要减肥的朋友每天至少要喝300毫升的低脂牛奶。

　　结束了苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦法后，就可以恢复正常饮食了。但也不是什么食物都可以随意吃的，为了保持瘦身效果，你必须坚持低热量、低糖饮食。而且，进食要细嚼慢咽，速度一定要慢。管住嘴巴，戒掉吃宵夜的习惯，远离零食和饮料。采取苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦法，两天时间可快速瘦下几斤。[www.517doudou.com]

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　　苹果牛奶减肥法TIPS

　　1、减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。

　　2、牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。

　　3、恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，吃垃圾零食，这样只会越来越肥。

　　以上就是给大家介绍了非常有效的苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦身法，希望大家在减肥的时候，千万不要吃一些高热量的食物和垃圾食品，适当的时候做一些运动。