苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦 快速瘦成闪电不是梦 [水果减肥]

苹果牛奶减肥法：两天瘦七斤，美丽又苗条，快速变身闪电身材不再是梦。

苹果和牛奶，这两种常见的健康食材，也是减肥的好帮手。现在，让我们一起跟随小编，探索苹果牛奶减肥法的奥秘，了解如何在两天内瘦七斤，同时拥有美丽和苗条的身材。

苹果牛奶减肥法的第一天：“苹果日”

在这一天，你需要准备大约两斤苹果，数量大约在5到7个之间。从早上起床到晚上睡觉，除了苹果，你不能吃任何其他食物和水。吃苹果时，要小口慢吃，这样可以减轻饥饿感。

温馨提示：有些人还会在这一天搭配果汁和蔬菜汁（直接榨汁，不加水）食用，但切记不要添加糖或奶制品等其他食物。

苹果牛奶减肥法的原理

苹果能够减少热量的摄入，通过只吃苹果减肥，可以让消化系统得到充分的休息，恢复其原始功能。同时，由于减少了热量的摄入，身体可以充分消耗体内积累的热量，防止脂肪堆积，从而达到减肥的效果。

　　苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦第二天“牛奶日”

　　接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。

　　温馨提示：这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊[www.517doudou.com]!记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦![健康吃瘦网]

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　　牛奶的作用是加速脂肪燃烧，一般认为奶制品含有高脂肪和热量，所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过美国的田纳西州大学的研究显示，奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为，奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

　　只要你遵循以上的减肥方法，苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦绝对不是梦，你还在犹豫什么呢?赶紧行动起来开始瘦身吧!