喝什么茶减肥效果更好呢？ [减肥饮品]

哪种茶对减肥效果更好呢？

　　枸杞茶

　　一、黑茶

　　黑茶是一种经过发酵的茶叶，其中含有普诺尔成分，能有效防止脂肪堆积，特别是对于减少腹部脂肪效果更佳。建议每天饭前和饭后各喝一杯，每天喝1.5升，长期坚持效果更佳。

　　二、荷叶茶

　　长期饮用荷叶茶也能有效减肥，因为荷叶茶可以促进脂肪代谢和分解，同时也能减少对油腻食物的胃口，更偏好清淡食物。可以将荷叶与玫瑰花、洋甘菊、洛神花等搭配泡茶饮用，效果更佳。建议空腹饮用，每天坚持一个月可减少十斤左右。

　　三、乌龙茶[健康吃瘦网]

　　乌龙茶也是一种比较常见的减肥茶，因为乌龙茶中含有单宁酸，它不但可以降低血液中的胆固醇含量，而且还能有效的溶解脂肪，如果每天能喝一公斤的乌龙茶，就可以起到很好的减肥作用。

　　四、桑叶茶

　　桑叶茶有利尿消肿的作用，如果可以经常喝桑叶茶，还可以清除血液中多余的胆固醇、脂肪，减肥效果也不错。另外，高血脂、高血压、高血糖的三高病人也可以常喝这种茶。

　　五、绿茶

　　绿茶也有减肥的功效，绿茶中含有一些芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用;绿茶中的维生素b1.维生素c和咖啡因等，可以促进胃液的分泌，增强胃部的消化功能，也能起到消脂的作用[www.517doudou.com]。另外绿茶中的儿茶素可以提高新陈代谢，抗氧化，清除自由基，不但可以帮助减肥，而且对健康有益。可以在饭后半个小时后饮用绿茶。