喝什么茶减肥最有效果？ [减肥饮品]

哪种茶最适合减肥？

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　　想要减肥的话，可以选择适量的荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。[微信：junge239]

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　　茉莉花茶不仅有香气，还可以调节内分泌，润泽肤色，对月经失调有疗效。喝法是每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝。

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　　普洱茶可以清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。喝法是取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯[517doudou.com]。

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　　决明子茶可以降血压、降血脂、清肝明目等。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。喝法是直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

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　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

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　　陈皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　喝法：陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

　　7、山楂茶

　　山楂有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

　　喝法：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，当茶饮用。

　　喝茶小贴士：

　　1、喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。

　　2、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　3、茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

　　4、喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，有些体质的人喝茶会造成腹泻。