黑咖啡减肥法四部曲 让你轻松瘦成一道闪电 [减肥饮品]

黑咖啡减肥法四步曲 让你轻松瘦成一道闪电

黑咖啡减肥法是一种备受欢迎的减肥方法，其效果也非常不错。下面我们一起来了解一下黑咖啡减肥法的相关资料吧。

黑咖啡减肥法第一步嗅

让自己沉浸在浓郁的咖啡香气中，据研究，咖啡的香气能够稳定情绪，并提高五官的敏感度。一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。

黑咖啡减肥法第二步品

饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。下班时不妨再来一杯黑咖啡，配合步行，会有非常不错的瘦身效果。

黑咖啡减肥法第三步运动[517doudou.com]

采用黑咖啡减肥法，要注意配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里。

黑咖啡减肥法第四步坚持

坚持每天按照以上三步进行，不仅可以减肥，还可以提高身体的代谢率，让你轻松瘦成一道闪电。

　　黑咖啡减肥法第四步按摩

　　用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

　　黑咖啡减肥法注意事项

　　一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

　　黑咖啡减肥法

　　黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异。鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

　　黑咖啡减肥法还是比较科学的，而且很多使用过这种方法减肥的人反馈的效果都非常不错，所以大家可以放心选择这种方法减肥哦![www.517doudou.com]