黑咖啡真的可以减肥吗？教你黑咖啡减肥正确喝法 [减肥饮品]

喝黑咖啡能减肥吗？教你正确喝黑咖啡减肥法

　　许多人认为减肥是一项艰巨的任务，无论采用何种方法都难以见效。有些人听说喝黑咖啡可以减肥，但正确的喝法是什么呢？下面小编将为大家分享正确的黑咖啡减肥法，感兴趣的朋友可以了解一下。

　　黑咖啡减肥法是一种通过喝黑咖啡来减肥的方法。一杯100克的黑咖啡只含有2.55千焦的热量，因此可以有效地分解脂肪。此外，黑咖啡还具有利尿作用，对女性还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。需要注意的是，只有不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡才是黑咖啡。

　　纯的咖啡因可以直接燃烧脂肪，喝完咖啡再配合适当的运动，可以达到很好的减肥效果。但是，咖啡因会影响睡眠，因此最好在晚上8点之后不要饮用。[健康吃瘦网]

　　喝黑咖啡减肥需要注意以下几点：

　　1、选择合适的时间

　　选择合适的时间非常重要。首先，不要太晚喝咖啡，以免导致神经兴奋，影响睡眠。最好选择早上或下午喝咖啡。其次，不要空腹喝咖啡，以免加重胃酸分泌。应该在饭后喝咖啡，促进新陈代谢，分解多余的脂肪[www.517doudou.com]。最后，可以在运动之前喝咖啡，它可以促进身体机能，延长运动时间，同时加快消耗，使减肥事业事半功倍。

　　2、选择合适的温度

　　喝热咖啡比喝冰咖啡的减肥效果更好。因为喝热咖啡会让身体发汗，同时咖啡因可以促进身体消耗热量，从而更快地消耗体内的热量。

　　3、选对烘焙度

　　选择浅度烘焙的咖啡比选择深度烘焙的减肥效果更好。这是因为烘焙度的不同会影响咖啡中咖啡因的含量。一般来说烘焙时间越短，程度越浅，咖啡的咖啡因含量越多;反之则越少。因此选择喝浅度烘焙的咖啡豆能够摄入较多咖啡因从而使得减肥效果显著。

　　黑咖啡减肥正确喝法

　　注意事项

　　一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

　　黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

　　鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

　　上面文章就是给大家带来了关于黑咖啡减肥正确喝法的相关内容，如果你也是觉得这个喝黑咖啡减肥方法感兴趣的话，不妨可以尝试一下。