黑咖啡怎么减肥？分享黑咖啡减肥正确喝法 [减肥饮品]

如何利用黑咖啡减肥？分享正确的黑咖啡饮用方法

　　咖啡有许多种类，其中最令人难以接受的是黑咖啡。但是，有些人非常喜欢黑咖啡的味道。今天，小编将与大家分享正确的黑咖啡饮用方法，如果您感兴趣，请继续阅读。

　　选择正确的饮用时间可以通过大量饮用咖啡来减肥瘦身，但是需要注意时间观念，这样才能充分发挥咖啡因的功效。权威专家的研究表明，如果您在喝现磨咖啡后40分钟内，人体血液中的油酸浓度值会达到最高点。这是跑步减肥的最佳时机，因为油酸可以促进人体脂肪的分解，使运动瘦身更加合理。因此，将大量饮用咖啡的时间安排在健身运动前30分钟，可以大大提高减肥效果。

　　正确的黑咖啡饮用方法

　　1.选择正确的饮用时间

　　众所周知，喝咖啡可以减肥，但是要选择正确的时间才能充分发挥咖啡因的作用。研究数据表明，在喝完咖啡后40分钟左右，人体内的血液脂肪酸浓度会达到最高点。因此，这个时候也是运动减肥的好时机，脂肪酸可以促进人体脂肪的分解，加上运动，会产生意想不到的好效果。

　　2.选择正确的饮用方式

　　并不是所有咖啡都能起到减肥的作用。需要注意的是，加奶精的咖啡以及一些廉价的速溶咖啡不仅不能减肥，反而会越喝越胖。能够减肥的咖啡是浓度高的咖啡，一般需要超过75%。虽然黑咖啡非常苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加剂，没有减肥效果。

　　黑咖啡减肥正确喝法需要了解，有很多需要注意的，在喝黑咖啡的时候也要注意，不能够添加任何的炼乳和糖类，这些东西虽然在味觉上会有好感，但是要知道糖类物质可是脂肪最好的朋友，它们会严重影响到脂肪的分解增加身体里的热量，减肥就容易失败了。[微信：junge239]

　　黑咖啡减肥正确喝法

　　注意事项

　　一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

　　黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

　　鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等[健康吃瘦网]。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

　　黑咖啡减肥正确喝法是什么？以上就是给大家解答了相关的问题，希望大家在选择黑咖啡减肥法为自己加肥的时候，一定要看看自己的身体体质是否适合这个减肥方法。