郑多燕减肥舞配合的减肥食谱 [减脂食谱]

郑多燕减肥舞搭配的减重饮食计划

辣妈郑多燕引领了一股减肥热潮，她的减肥舞广为人知。然而，单靠舞蹈减肥是不够的，结合饮食调整才能确保最佳效果。郑多燕公开了她的一周减重食谱，帮助你迅速瘦身。

郑多燕减重食谱：周一

早餐：一份小黄瓜，一碗薏米粥，以及用30克枸杞泡水饮用。

午餐：半碗米饭，一盘黄花菜。

晚餐：一小碗米饭，一份蔬菜汤，以及用30克枸杞泡水饮用[微信：junge239]。

郑多燕减重食谱：周二

早餐：饭前五片大黄片，一碗皮蛋瘦肉粥。

午餐：一碗米饭，一份黄瓜片炒肉，以及用30克枸杞泡水饮用。

晚餐：一份木耳炒鸡蛋，一杯鲜榨胡萝卜汁。

郑多燕减重食谱：周三

早餐：一个鸡蛋，一碗面条。[517doudou.com]

午餐：一碗白菜汤，四个薄饼卷烤鸭，一根苦瓜。

晚餐：一大碗炸酱面，一份煮白菜，一根苦瓜。

郑多燕减重食谱：周四

早餐：一份水果沙拉，一杯酸奶。

午餐：一碗米饭，一份清蒸鱼，一份蔬菜沙拉。

晚餐：一碗杂粮粥，一份清炒时蔬，一份水果拼盘。

　　早餐：早餐可以不吃。

　　中餐：1碗饭、炒菜。

　　晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。

　　郑多燕减肥食谱：周五

　　早餐：1份三明治、1杯酸奶。

　　中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

　　晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

　　郑多燕减肥食谱：周六

　　早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。

　　中餐：1个苹果、1份营养汤。

　　晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

　　郑多燕减肥食谱：周日

　　早餐：早餐可以不吃。

　　中餐：1份三明治、1杯牛奶。

　　晚餐：1个面包、1碗小米粥。